Menjaga Kesadaran akan Value Penting dalam Hidup
Viktor Frankl dalam bukunya Man’s Search for Meaning, menulis “Kehidupan tidak pernah menjadi tidak berarti; setiap orang memiliki kebebasan untuk mencari makna dalam hidup mereka.” Pernyataan ini mengingatkan kita bahwa memahami dan menjaga nilai atau value dalam hidup adalah hal yang sangat penting untuk menjalani hidup yang bermakna.
Value ini seperti kompas yang membimbing kita dalam mengambil keputusan. Kalau kamu tahu apa yang benar-benar penting buat kamu, hidup jadi terasa lebih bermakna. Tapi, bagaimana caranya menjaga kesadaran akan value ini? Yuk, kita bahas bareng-bareng!
1. Kenali Apa yang Benar-Benar Berarti untuk Kamu
Coba kamu pikirkan, apa sih yang bikin kamu merasa hidupmu bermakna? Mungkin itu adalah keluarga, persahabatan, kejujuran, atau mungkin membantu orang lain. Setiap orang punya value yang berbeda, dan nggak ada yang salah atau benar. Yang penting adalah bagaimana kamu mengenali dan menerima value itu.
Misalnya, kalau kamu merasa keluarga itu sangat penting, coba luangkan waktu lebih banyak untuk mereka. Jangan cuma bilang “keluarga itu penting” tapi kamu malah jarang ngobrol sama mereka. Tindakan kecil seperti makan malam bareng atau sekadar ngobrol santai bisa jadi langkah awal. Jika kamu merasa sulit melakukannya, cobalah jadwalkan waktu khusus untuk aktivitas keluarga, seperti piknik di akhir pekan atau menonton film bersama.
2. Evaluasi Apakah Kamu Hidup Sesuai dengan Value Itu
Kadang, kita bilang sesuatu itu penting, tapi tindakan kita nggak mencerminkan itu. Ini yang sering bikin kita merasa nggak puas atau hampa. Coba tanya ke diri sendiri: “Apakah aku sudah hidup sesuai dengan nilai yang aku yakini?”
Contohnya, kalau kamu bilang kesehatan itu penting, tapi kamu sering begadang dan jarang olahraga, itu tandanya ada ketidaksesuaian. Mulailah dari langkah kecil, misalnya tidur lebih awal atau jalan kaki 10 menit setiap hari. Kamu nggak harus langsung sempurna, yang penting adalah konsistensi. Setelah terbiasa, tingkatkan usahamu, seperti mencoba olahraga baru atau mengatur pola makan yang lebih sehat.
3. Sadari Pengaruh Lingkungan
Lingkungan di sekitar kita sering kali memengaruhi apa yang kita anggap penting. Media sosial, teman-teman, atau bahkan keluarga bisa “mengatur” apa yang seharusnya kita nilai. Tapi, ingat ya, ini hidup kamu. Jangan biarkan nilai dari luar menggantikan apa yang benar-benar penting untuk kamu.
Kalau kamu merasa terganggu dengan ekspektasi orang lain, coba deh kurangi konsumsi media sosial atau ambil waktu untuk refleksi diri. Kamu bisa menulis jurnal atau sekadar merenung di tempat yang tenang. Ini membantu kamu lebih fokus pada dirimu sendiri. Selain itu, cobalah untuk memilih teman yang mendukung nilai-nilai positifmu, karena lingkungan yang sehat akan membantumu lebih mudah menjalani hidup sesuai value-mu.
4. Latih Kesadaran dengan Mindfulness
Kadang, kita kehilangan kesadaran akan value kita karena terlalu sibuk atau teralihkan oleh hal-hal kecil. Latihan mindfulness bisa membantu kamu tetap terhubung dengan apa yang penting. Mindfulness itu sesederhana memperhatikan napas, merasakan apa yang kamu rasakan, dan mengingatkan diri tentang tujuan hidupmu.
Misalnya, di tengah kesibukan, ambil waktu 5 menit untuk duduk diam dan bernapas perlahan. Saat itu, pikirkan satu hal yang benar-benar kamu hargai dalam hidup. Rasakan bagaimana itu memberikan energi positif ke kamu. Jika memungkinkan, tambahkan latihan visualisasi, bayangkan dirimu menjalani hidup sesuai dengan value yang kamu yakini. Ini akan membuatmu semakin termotivasi.
5. Jadikan Value Sebagai Panduan Keputusan
Dalam hidup, kita sering dihadapkan pada pilihan-pilihan sulit. Kalau kamu punya value yang jelas, itu bisa jadi panduan untuk membuat keputusan. Tanyakan ke diri sendiri, “Apakah keputusan ini sejalan dengan nilai yang aku pegang?”
Misalnya, kalau kejujuran adalah value yang penting untuk kamu, maka ketika ada kesempatan untuk “curang” demi keuntungan kecil, kamu akan lebih mudah mengatakan tidak. Pilihan seperti ini mungkin terasa sulit, tapi di jangka panjang, ini akan membuat hidupmu lebih damai. Jika ragu, coba diskusikan dengan orang yang kamu percaya untuk memastikan keputusanmu benar-benar mencerminkan nilai yang kamu pegang.
6. Tetap Fleksibel dengan Value Kamu
Meskipun penting untuk memegang value dengan teguh, jangan lupa bahwa hidup itu dinamis. Apa yang kamu anggap penting saat ini mungkin akan berubah seiring waktu atau pengalaman. Misalnya, seseorang yang dulunya sangat fokus pada karier mungkin menyadari bahwa kesehatan mental atau hubungan keluarga menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia.
Berikan dirimu ruang untuk meninjau ulang value-mu secara berkala. Kamu bisa melakukannya setiap beberapa bulan atau tahun sekali, dengan merefleksikan apakah value yang kamu pegang masih relevan dengan situasi dan tujuan hidupmu. Hal ini bukan berarti kamu kehilangan identitas, tetapi menunjukkan bahwa kamu berkembang sebagai individu.
Penutup
Menjaga kesadaran akan value hidup itu memang bukan hal yang instan. Butuh waktu, refleksi, dan kadang kesalahan untuk benar-benar memahami apa yang penting. Tapi, perjalanan ini sangat berharga karena kamu sedang membangun fondasi untuk hidup yang lebih bermakna.
Ingat, setiap langkah kecil yang kamu ambil itu berarti. Jangan ragu untuk merayakan kemajuanmu, sekecil apa pun itu. Hidup sesuai dengan value mungkin tidak selalu mudah, tapi itu adalah cara terbaik untuk merasa benar-benar hidup.
Jadi, sudah siap untuk lebih mengenal dan menjaga value penting dalam hidupmu? Yuk, mulai dari sekarang. Kamu pasti bisa!
